Trainingsplan
Kurszeiten im Pilates Raum in der TVA Halle (--Kursbeschreibung siehe unten--)
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
09:20-10:20 Uhr |
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| 10:30-11:30 Uhr | 10:15-11:15 Uhr |
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17:45-18:45 Uhr | 17:45-18:45 Uhr | 17:45-18:45 Uhr | neu 17:45 - 20:00 Uhr Special Events Pilates Matte / Allegro... | 17:45-18:45 Uhr |
19:00-20:00 Uhr | 19:00-20:00 Uhr | 19:00-20:00 Uhr Pilates Allegro | ... bitte informieren Sie sich über die aktuellen Termine auf der Startseite | 19:00-20:00 Uhr |
Wochenend Einsteigerworkshop im Pilates Zentrum TVA stattfindend ca. 4 x jährlich / Samstag / Sonntag, jeweils von 10:00 - 13:00 Uhr nächster Termin: 09.+10. Oktober 2010 Teilnahmegebühr: 40,00 EUR Anmeldung telefonisch: 06021 - 42 12 93 oder per Email: info@pilates-zentrum-tva.de In diesem Workshop wird die Thematik des "Einsteigerkurses" (weitere Erläuterungen siehe unten) im kompakter Form angeboten. Sie werden in das Pilates Training von Grund auf eingeführt, erhalten fundierte Kenntnisse über das Pilates Training: die Prinzipien, die korrekte Ausführung ausgewählter Basic Übungen, Tips für ein Training zu Hause und Anregungen für die Umsetzung des Trainings in den Alltag... und vieles mehr. Geeignet ist dieser Workshop für alle, die ihre bereits erworbenen Pilates Kenntnisse vertiefen möchten und mehr über die Hintergründe erfahren möchten. Geeignet ist dieser Workshop darüber hinaus für alle, die das Pilates Training als Neueinsteiger ohne Erfahrungen einmal kennen lernen möchten. |
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Beginn der nächsten Staffel ab 04.10. 2010
Sommertraining im Juli und September zu den gewohnten Trainingszeiten
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Anmeldung
Unsere Kurse sind geschlossene Pilates Kurse. Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. (Anmeldeformular erhältlich im TVA oder einfach eine formlose Email an: info@pilates-zentrum-tva.de)
-- Anmeldeformular zum Runterladen --
-- Anmeldeformular Seite 2 (Teilnahmebedingungen)--
Die Anmeldung ist nur verbindlich mit Eingang der Kursgebühr auf das Pilates Beitrags Konto. In der Kursgebühr ist für Nichtmitglieder des TVA 1860 e.V. eine Unfallschutzversicherung enthalten. Mitglieder sind über ihre Mitgliedschaft versichert.
Kursgebühren
Nichtmitglieder des TVA 1860 e.V. ........................................... 85,00 EUR à 10er Kurs (Ermäßigung für AOK Versicherte: 60,00 EUR)
Mitglieder des TVA 1860 e.V. .................................................... 50,00 EUR à 10er Kurs
Wochenend Workshop................................................................. 40,00 EUR
Allegro Kurs.................................................................................. 160,00 EUR (Kursgebühr für Mitglieder/Nichtmitglieder des TVA)
Allegro Training (1:1 Training) ................................................... 50,00 EUR à 60 min Einzeltraining; 30,00 EUR à 30 min Einzeltraining
Krankenkassenbezuschussung: es besteht die Möglichkeit, eine Bezuschussung zur Teilnahmegebühr bei den Krankenkassen im Rahmen des § 20 SGB V zu beantragen. Bitte fragen Sie nach dieser Möglichkeit bei Ihrer Krankenkasse.
Einzeltraining vereinbaren Sie bitte direkt mit dem Trainer.
Kursbeschreibung
Beginner Training: In diesen Trainingseinheiten wird das Pilates Training in einer für Neu-Einsteiger bzw. Beginner gerechten Form betrieben. Die Heranführung an die Pilates Methodik mit dem Kennenlernen/Vertiefen der Pilates Trainingsprinzipien bildet den einen Schwerpunkt dieses Trainings, während Sie nach und nach durch sanfte Übungen Ihren Körper trainieren: Stärkung des Kraftzentrums (Bauchmuskeln, Beckenbodenmuskeln), Kräftigung der Stabilisationsmuskulatur (v.a. der Wirbelsäule), Sensibilisierung der Körperwahrnehmung.
Trainingskurs: Die weiterführenden Kurse bauen auf den Einsteigerkurs auf. Es wird in einem sich langsam steigernden Niveau trainiert. Die Vertiefung der Pilates Trainingsprinzipien steht im Mittelpunkt, genau so wie das Bereichern an Bewegungs- erfahrung. Wir möchten Sie überraschen mit neuen Bewegungserlebnissen. Die Herausbildung einer starken Körpermitte, an der die Bewegung leicht und frei fließen kann, neu aufgerichtet im Lot mit einer weitreichenden Präsenz - das und vieles mehr gehört zu unserem Pilates Training. Inhalte: Pilates Übungen ab einem Beginner Niveau Nutzung von Pilates Zusatzgeräten wie z.B. Redondobälle, Pezzibälle, Rollen u.v.m. Übungen zur Verinnerlichung der Pilates Prinzipien Training der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts Training zur Kräftigung der Rücken- und Stabilisationsmuskulatur Verbesserung der Beweglichkeit
Allegro Kurs: Kleingruppen à 3 Personen, Training auf dem Allegro Reformer (Informationen -hier-)
Workshops: Neu eingerichtet wurden mehrstündige Workshops am Wochenende, um bestimmte Thematiken schwerpunktmäßig behandeln zu können. Die Workshops sind eine Gelegenheit, unsere Pilates Trainingsmethode kennen zu lernen oder auch als bereits erfahrener Pilates Sportler, Hintergrundwissen zu erwerben. Darüber hinaus werden in den Workshops verschiedene Problematiken thematisiert. Dazu werden Möglichkeiten aufgezeigt, durch unser Pilates Training eine entsprechende positive Veränderung im Körper zu erzielen. Die Workshops sind geeignet für Einsteiger sowie Fortgeschrittene.