Pilates Historie

Der deutsche Sportpionier Joseph Hubertus Pilates entwickelte diese Körpertrainingsmethode um die Jahrhundertwende aus Elementen verschiedener Turn- und Gymnastikübungen, Yoga und Kampfsportarten. Seine Idee war es, eine Trainingsmethode zu entwickeln, die all die Vorzüge der verscheidenen Sportarten miteinander verbindet. So entstand die Pilates Trainingsmethode, die er nach seiner Auswanderung in die USA in New York unter dem Namen "Contrology" exklusiv den Tänzern und Schauspielern anbot. Ihm gelang es, durch seine Trainingsmethode die durch die gelenkschädigende Arbeit lädierten und ausgezehrten Körper wieder in "Schuss" zu bringen. Die erste "westlich orientierte" Body & Mind Trainingsmethode hatte Erfolg.

Die Kurse im Pilates Zentrum TVA werden durchgeführt von den Trainern Beata und Jörg Arnold. Beide sind erfahrene und zertifizierte Pilates Trainer. In einer mehrjährigen Ausbildung ließen Sie sich in die Pilates Trainingsmethode einweisen und bieten nun ein Training an, das den therapeutischen, gesundheitsorientierten Gedanken des Pilates weiter verfolgt. Den hohen Standart ihrer Ausbildung und die Verpflichtung zur steten Weiterbildung lassen sie überwachen durch eine Mitgliedschaft im Deutschen Pilates Verband. Dadurch garantiert der Turnverein 1860 Aschaffenburg e.V. ein an neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtetes Training. Sie erleben den Unterschied!

Was erwartet Sie?

Sie werden bei uns ein Mattentraining in angenehmer Atmosphäre durchführen. In kleinen Gruppen gibt es die Möglichkeit, sich mit der komplexen Pilates Methode in einem Einsteigerkurs beginnend auseinander zu setzen und das Erlernte in weiterführenden Kursen zu vertiefen. Unser Training dient der Kräftigung der Muskulatur, der Förderung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und bildet ein intensives Bewusstsein für den Körper. Sie fühlen ein diffizieles aber überwältigendes Bewegungserlebnis.

praktischer Nutzen?

Schwache Muskelstrukturen sind häufige Ursache von Rückenproblemen. Hier hilft ein Training der entsprechenden Muskulatur in Bauch, Rücken, Gesäß und Oberschenkeln. Die Übungen des Pilates Mattenprogrammes trainieren in hervorragender Weise diese Bereiche, ohne zu überfordern. Sanfte Übungen setzen einerseits einen angemessenen "Reiz" an den Muskel zur Kräftigung und Ökoniomisierung seiner Funktion und strecken die Muskulatur andererseits zum Ausgleich.                                                                             Bewegungseinschränkungen entstehen oft durch lang andauernde einseitige Bewegung der Gelenke. So können Blockaden entstehen, die sich schließlich zu schmerzhaften Problemen weiter entwickeln können. So wird z.B. eine Wirbelsäule, die über einen langen Zeitraum nur einseitig bewegt wurde (nur durch Beugen) all die anderen Bewegungsrichtungen einschränken (das Strecken, das Rotieren, das Seitneigen). Das Pilates Mattenprogramm bringt ein ausreichendes, gesundes Maß an Bewegung für jedes "große" Gelenk in seiner entsprechenden Funktion, um die volle Beweglichkeit zu erhalten oder sie zurück zu gewinnen.                                                                      Im Bereich der Schultern und des Nackens entstehen häufig unangenehme Schmerzen durch Verspannungen. Lockerung der Muskulatur und sanfte Kräftigung zur Stabilisation dieses Bereiches gehören zu den Maßnahmen. Zur Vorbeugung und Verbesserung der oben erwähnten und vieler anderer Problematiken eignet sich unser Pilates Training. Über die körperlichen Übungen hinaus erarbeiten wir mit Ihnen eine genaue Vorstellung für die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge in Haltung und Bewegung.

der Unterschied

Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Stretching - all das findet man in vielen Freizeit- und Fitnessprogrammen. Neben diesen rein körperlichen Übungen geben wir Ihnen die Möglichkeit, sich präzise mit der eigenen Bewegungsführung und Haltung auseinander zu setzen. Gedankliche Beschäftigung mit der Übungsausführung beim Training macht einen großen Teil aus. Erspüren Sie die feinen Nuancen der Bewegung, analysieren Sie die Position Ihrer Gelenke beim Üben und horchen Sie auf die Reaktion als Antwort Ihres Körpers. Durch unsere besondere Pilates Methodik erwerben Sie eine überdurchschnittliche Wahrnehmungsfähigkeit für Ihren eigenen Körper. Das hilft Ihnen, die an der Bewegung wirklich beteiligte Muskulatur zu aktivieren, wobei die funktional nicht beteiligte Muskulatur entspannen kann! Sie starten jede Bewegung aus einer kraftvollen Mitte heraus, bilden dadurch eine unglaubliche Stabilität in Ihrem Körper, an der jede Bewegung frei und leicht fließt.                                                                                                                             Die Vorstellung und das Verständnis für das komplexe Zusammenwirken der beginnenden Stabilisation über die entsprechende Muskulatur, gepaart mit der dann einsetzenden Bewegung der für diesen Bereich zuständigen Muskulatur, überträgt sich spielerisch in Ihren Alltag und hält sie gesund und ein Leben lang wie jugendlich frisch.

persönliche Betreuung

Erleben Sie mit uns Ihren Pilates Kurs als die individuelle Chance, Ihre Ziele zu verwirklichen. Sei es der Wunsch nach Unterstützung von Gewichtsreduzierung oder mehr Beweglichkeit, der Wunsch nach gezieltem Training, um Beschwerden zu lindern oder die allgemeine Steigerung der Fitness und des Wohlbefindens - im Rahmen der Möglichkeiten eines Präventionskurses bieten wir individuelle Anleitung und Betreuung, um diese Ziele zu erreichen. Zudem besteht die Möglichkeit eines Personal Trainings. So ist intensive Beratung für ein oder zwei Stunden vor einem Gruppenkurs empfehlenswert. Unser Ziel ist es, Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu einem kompetenten Pilates Kenner zu machen. Sie erwerben eine Vorstellung und ein Verständnis für das Training und die besondere Wirkung.